Sách này thật sự thú vị, mặc dù mình chỉ mới đọc được một vài trang. Nội dung sách gồm 10 chương: 1) Hạnh phúc được xem xét lại; 2) Giải phẫu học về ý thức; 3) Sự thưởng thức và chất lượng cuộc sống; 4) Những điều kiện của trạng thái dòng chảy; 5) Cơ thể trong dòng chảy; 6) Dòng chảy của sự suy nghĩ; 7) Làm việc như dòng chảy; 8) Thưởng thức sự cô đơn và mối quan hệ với người khác; 9) Đánh lừa sự hỗn loạn; 10) Tạo ra ý nghĩa. Phần giới thiệu ở đầu mỗi chương rất hấp dẫn, nó nói về nguồn gốc của sự bất mãn con người, xuất phát từ việc vũ trụ không được thiết kế cho những mong muốn của con người. Các quy luật tự nhiên không đáp ứng nhu cầu của con người và vì thế chúng hoạt động một cách ngẫu nhiên, trái ngược với trật tự mà con người cố gắng thiết lập. Thực ra, vũ trụ không thù địch, nhưng cũng không thân thiện, nó chỉ đơn giản là không quan tâm. Nếu chúng ta lấy mục tiêu và ham muốn của con người làm điểm khởi đầu, sẽ tồn tại sự hỗn loạn không thể giải quyết trong vũ trụ. Mặc dù không nhiều điều loài người có thể làm để thay đổi cách vũ trụ vận hành, nhưng thật khôn ngoan khi không kỳ vọng rằng nỗ lực thay đổi các điều kiện bên ngoài sẽ ngay lập tức cải thiện chất lượng cuộc sống của chúng ta. Thay vào đó, trước tiên cần có một thay đổi lớn trong cách suy nghĩ của chính mình. Niềm vui trong cuộc sống của chúng ta, bất kể điều kiện vật chất ra sao, phụ thuộc trực tiếp vào cách mà tâm trí chúng ta chọn lọc và diễn giải những trải nghiệm hàng ngày, cũng như sự tự chủ về ý thức. Điều này giúp những người xung quanh cũng cảm thấy hạnh phúc hơn phần nào. Những ai làm được như vậy có thể thưởng thức tất cả những gì họ làm, ngay cả khi chúng tẻ nhạt và khó khăn, họ không bao giờ cảm thấy chán nản bởi vì họ có thể thực hiện mọi việc theo cách riêng của mình, từ đó nâng cao chất lượng cuộc sống của bản thân. Hãy đọc sách để trang bị cho mình những cách để tự quản lý, đạt đến trạng thái “kiểm soát cuộc sống của chính mình”, để luôn đắm mình trong hạnh phúc và một tư duy tích cực tràn đầy năng lượng mà sách hướng tới.

Một tác phẩm xuất sắc trong lĩnh vực Tâm Lý Học hiện đại. Nếu chỉ có thể chọn một cuốn sách duy nhất để đọc về tâm lý học trong cuộc đời, thì đây chính là lựa chọn hàng đầu. Mình tin rằng dịch giả đã phải sở hữu kiến thức sâu rộng và tấm lòng đam mê lớn lao để có thể chuyển ngữ tác phẩm này, bởi vì quyển sách chứa đựng khối lượng thông tin và kiến thức khổng lồ, là kết quả của cả một cuộc đời nghiên cứu của giáo sư Mihaly. Nội dung rất phong phú, nhưng không hề dễ tiếp thu, cần phải đọc từ từ, cẩn thận, và nhiều lần để có thể hiểu thấu đáo, hì hì.

Bao ép nhựa rất chắc chắn. Tuy nhiên, thời gian giao hàng không đúng như đã hứa. Khi đặt hàng, ghi là sẽ nhận được vào ngày hôm sau, nhưng thực tế lại phải đợi đến hai ngày sau mới nhận. Giao hàng qua tỉnh trong 2 ngày thì đúng, nhưng mình phải chờ đợi khá lâu.

Cuốn sách này được biên soạn dành cho độc giả đại chúng, nhằm tóm tắt nhiều thập kỷ nghiên cứu về các khía cạnh tích cực trong trải nghiệm con người…(trích lời nói đầu)

Sách mới và được giao hàng rất nhanh. Ban đầu, tôi không dám mở ra đọc vì lo sợ sẽ bị ám ảnh, nhưng khi đã bắt đầu thì tôi lại bị cuốn hút bởi các tình tiết trong truyện, giống như đang đọc một cuốn trinh thám. Những câu chuyện trong sách khiến tôi như nhìn thấy chính mình, giúp tôi hiểu rõ những vấn đề tâm lý mà mình đang gặp phải và cả cách giải tỏa chúng. Bên cạnh đó, trong truyện có những chi tiết về các người lính Mỹ đã tham chiến ở Việt Nam và trở về với những vết thương tâm lý sâu sắc, làm tôi nhận ra nỗi đau của chiến tranh thật khủng khiếp.

Thật sự đây là một trong những cuốn sách cần phải đọc trong đời. Sau khi hoàn thành, mình đã hiểu lý do vì sao nó vẫn giữ được sức hút suốt hàng chục năm qua với nhiều tư duy vững bền. Cuốn sách dày và sâu sắc, xứng đáng được đọc đi đọc lại và áp dụng vào cuộc sống.

CHÚNG TA CẦN GÌ ĐỂ HẠNH PHÚC? – Đánh giá sách FLOW (DÒNG CHẢY)

“Tự hỏi bản thân liệu có cảm thấy hạnh phúc không? Và rồi bạn sẽ không còn hạnh phúc nữa?” – John Stuart Mill

FLOW (tựa Việt: Dòng Chảy) là một cuốn sách khá khó đọc. Mình mất hơn 2 tháng để hoàn thành khoảng 550 trang, tức là trung bình khoảng 9 trang mỗi ngày, còn kém xa mục tiêu 15 trang/ngày. Phải thừa nhận rằng tiến độ phần nào bị ảnh hưởng bởi những ngày mình ngủ quên hay phải chạy deadline. Tuy nhiên, dù cố gắng tập trung, tốc độ vẫn không nhanh được do mức độ học thuật và lượng kiến thức phong phú của tác phẩm đòi hỏi thời gian suy ngẫm.

Tác giả Mihaly Csikszentmihalyi không phải là một bậc thầy tài chính hay người thành đạt kể lại câu chuyện thành công, mà ông là một nhà tâm lý học nổi tiếng với hơn hàng chục năm nghiên cứu. Ông được biết đến với khái niệm Dòng Chảy, một lý thuyết được công nhận rộng rãi và ứng dụng trong nhiều lĩnh vực trước khi được “đóng gói” thành sách cho độc giả phổ thông.

Dòng Chảy xuất phát từ một nghiên cứu kéo dài nhiều thập kỷ dựa trên Phương Pháp Lấy Mẫu Kinh Nghiệm (Experience Sampling Method – ESM). Người tham gia sẽ nhận một thiết bị nhắn tin trong một tuần và ghi lại cảm xúc, suy nghĩ ngay khi thiết bị báo hiệu. Các tín hiệu được kích hoạt khoảng tám lần mỗi ngày với thời gian ngẫu nhiên. Cuối tuần, mỗi người sẽ tổng hợp lại những khoảnh khắc đại diện trong cuộc sống. Khi tác phẩm ra mắt vào năm 1990, nhóm nghiên cứu đã thu thập được 100,000 mẫu kinh nghiệm để làm nền tảng cho những kiến thức trong sách.

Điều đầu tiên mình thích ở tác phẩm là sự Khách Quan – Đa Chiều – Thực Tế. Thay vì dựa vào trải nghiệm cá nhân hay những hình mẫu nổi tiếng trong thể loại self-help, tác giả dùng dẫn chứng từ nhiều ngành nghề, tầng lớp và quốc tịch. Bên cạnh những nhân vật thành công, nhiều “người hùng” trong sách là những con người bình thường, sống giản dị nhưng tỏa sáng khi hòa mình vào những khoảnh khắc Dòng Chảy. Qua hành trình khám phá, người đọc sẽ được trải nghiệm những lãnh địa của tâm trí được minh họa bằng các công cụ khoa học, lập luận từ cổ chí kim, kinh nghiệm Đông Tây và lý thuyết đa lĩnh vực.

Cách viết của tác giả cũng là một điểm sáng của tác phẩm. Ông không trình bày nghiên cứu như một điều hiển nhiên hay sử dụng ngôn từ hàn lâm khó hiểu. Thay vào đó, ông vào vai “người đọc” để phản biện và thử thách những quan điểm của mình bằng ngôn từ sắc bén. Nhờ vậy, người đọc cảm thấy như có một “người đồng hành” hiểu biết đang dẫn dắt họ về “trải nghiệm tối ưu”, giúp con người sống trọn vẹn từng khoảnh khắc và tạo ra hạnh phúc khi hòa mình vào trạng thái Dòng Chảy.

Một điều thú vị là mình trải nghiệm “dòng chảy” ngay khi đọc FLOW vì biết rằng mình có khả năng hoàn thành khi có sự cân bằng giữa thách thức và khả năng đọc (1). Nếu sách được trình bày quá lý thuyết thì sẽ khiến mình lo lắng và căng thẳng, còn nếu quá đơn giản thì sẽ khiến mình chán ngán. Cả hai trường hợp đều có thể dẫn đến việc mình không tiếp tục đọc.

Nhờ độ khó vừa phải, cùng với một chút TẬP TRUNG (2) và MỤC TIÊU RÕ RÀNG (3) (15 trang mỗi ngày), mình mới hứng thú đọc chứ không phải đọc càng nhiều càng tốt. Có mục tiêu giúp mình có phản hồi cụ thể ngay lập tức (4) khi hoàn thành hay không. Nhờ đó, mình THOẢI MÁI TẬN HƯỞNG (5) từng khoảnh khắc đọc.

Theo mạch đọc, mình “thoát ly” thực tại để sống trong không gian được vẽ nên bởi con chữ, được chiếu rọi bằng lý thuyết và lập luận sắc bén, từ đó NHẬN THỨC BẢN THÂN RÕ RÀNG HƠN (6). Đôi khi, những điều tác giả chia sẻ chỉ ra những điểm mù của bản thân, khiến CÁI TÔI TỰ VỠ RA rồi lại MỞ RỘNG (7) nhờ những hiểu biết mới. Đọc FLOW khiến mình QUÊN HẲN THỜI GIAN (8), từ nửa tiếng nhìn lại đã trôi qua 1 tiếng rưỡi. Khi đó, đọc FLOW trở thành một trải nghiệm ý nghĩa, mang lại NIỀM VUI NỘI TẠI mà không bận tâm đến kết quả.

Nếu bạn để ý những từ VIẾT HOA & IN ĐẬM, đó là 8 yếu tố THIẾT KẾ NÊN TRẢI NGHIỆM TỐI ƯU, bí quyết để thưởng thức cuộc sống ở mọi khía cạnh, từ suy nghĩ đến vui chơi, làm việc và các mối quan hệ, hướng đến tự do trong tâm trí và hòa mình vào Dòng Chảy. Như tác giả đã tổng kết: Quan trọng không phải là làm gì (WHAT) mà là làm mọi thứ như thế nào (HOW).

“Chúng ta luôn chuẩn bị để sống, nhưng chúng ta chưa bao giờ thực sự sống” – Ralph Waldo Emerson.

Dòng chảy không chỉ xuất hiện khi làm điều mình yêu thích như nhiều người vẫn nghĩ. Nhiều dẫn chứng cho thấy rằng nếu kiên trì thực hiện một hoạt động, bạn sẽ giảm thiểu sự hỗn loạn trong tâm trí và có trật tự trong ý thức.

Nhờ đó, năng lượng tinh thần sẽ được tập trung vào hành động đã chọn, như một dạng thiền giữa đời sống. Mình đã trải nghiệm một lần và muốn “chìm đắm” nhiều hơn để tận hưởng niềm an lạc trong quá trình học – hiểu – hành, nâng cấp bản thân.

Niềm vui nội tại từ những hoạt động “vi dòng chảy (microflow)” xuyên suốt cuộc sống là “nhiên liệu” giúp chúng ta theo đuổi một cuộc đời đáng sống. Như một kết luận trong sách mà mình rất thích, sự cam kết tạo nên giá trị cho mục tiêu.

Nhờ sự tận tụy, chúng ta sẽ dần nâng cao nội lực để chuyển hóa mọi điều thành trải nghiệm tối ưu. Đó cũng là “bí mật” để chăm bón “hạt mầm đam mê” và xây dựng cuộc đời theo ước muốn riêng, không bị ảnh hưởng bởi những quy chuẩn xã hội.

Đọc cũng khá lâu, mình vẫn thích đọc self-help. Trong tiếng Việt, self-help nghĩa là tự lực. Với tính độc lập và sở thích tìm tòi, mình thường tự tìm hiểu trước khi tìm kiếm sự giúp đỡ. Sách vẫn luôn là lựa chọn hàng đầu khi cần giải quyết vấn đề khó khăn và xây dựng nền tảng lâu dài. Tuy nhiên, đọc nhiều sách khiến mình khó chịu với những cuốn viết khái quát quá mức và hô hào viễn cảnh chỉ dựa vào niềm tin mà không quan tâm đến xuất phát điểm của mỗi cá nhân.

May mắn thay, cảm giác đó chưa từng hiện hữu khi mình đọc FLOW. Mình cảm thấy như có một lão niên thông thái, một “triết gia” thực thụ đang giảng giải và chỉ bày với sự tận tâm, giúp mình nhận ra những bài học quý giá trong cuộc đời. Lắng nghe Mihaly Csikszentmihalyi, mình nhận ra dấu ấn nghiên cứu của ông trong nhiều tác phẩm ra đời sau này, cùng nội dung nhưng chỉ khác hình thức.

Vì vậy, Dòng Chảy xứng đáng là một tác phẩm nổi bật trong lĩnh vực phát triển bản thân, là “cây đại thụ” giúp mỗi người nâng cao NỘI LỰC và TỰ TIN để tiến bước, dù con đường phía trước còn nhiều thử thách.

Giấy sách mịn màng, kích thước sách lớn giúp mình cảm thấy thoải mái khi mở và lật dù dày. Nội dung hấp dẫn, và mình rất thích cảm giác cầm nắm và lật từng trang. Xin cảm ơn nhà xuất bản đã chú trọng đến trải nghiệm của độc giả.